BodyTherapies
MASSAGE & YOGA
Une pause bien-être pour randonneurs du GR10
Au cœur des Pyrénées, sur le mythique sentier de grande randonnée GR10, je propose une parenthèse régénérante au Refuge de La Batère.
Mes services s’adressent spécifiquement aux randonneurs : des massages (quiromassage et thérapie par ventouses) et des cours de yoga ciblés, conçus pour soulager les jambes fatiguées, les hanches tendues, le dos chargé ou les épaules contractées.
Ces pratiques aident à relâcher les tensions, améliorer la récupération musculaire, la circulation et l’ancrage corporel — pour repartir avec plus de légèreté.
Quiromassage
Du samedi au mardi, sur demande
Horaires : de 10h30 à 19h45
Tarif : 50€ / 1h
Paiement : En espèces ou par virement bancaire après la séance
Le quiromassage est une technique manuelle d’origine espagnole, idéale pour détendre les muscles fatigués et soutenir une récupération profonde après l’effort physique. À l’aide de pressions, frictions et pétrissages ciblés, il agit en profondeur sur les tensions musculaires, les fascias et les zones de blocage, tout en stimulant la circulation et en apaisant le système nerveux.En début de séance, nous identifions ensemble les zones à traiter en priorité. Le massage est ensuite adapté pour répondre aux besoins spécifiques de votre corps.Recommandé en cas de :
• douleurs musculaires ou articulaires
• raideurs après activité (randonnée, vélo, trail…)
• fatigue physique ou mentale
• stress, troubles du sommeilEn option et sans coût supplémentaire : la thérapie par ventouses (cupping therapy) peut être intégrée pour un effet encore plus ciblé.Ce soin complet vous permet de relâcher les tensions, récupérer plus rapidement et repartir léger et détendu, prêt pour de nouvelles aventures.
Ventouses (cupping therapy)
La thérapie par ventouses, issue de la médecine traditionnelle chinoise, utilise des ventouses en verre ou silicone pour stimuler la circulation sanguine et énergétique. Elle décompresse les tissus, libère les tensions profondes et favorise l’élimination des toxines.Lors de votre séance de quiromassage, vous pouvez choisir d'ajouter cette technique pour un travail plus ciblé sur des zones spécifiques de tension, comme les jambes lourdes, le bas du dos ou les épaules tendues. La séance commence par un massage d’échauffement, suivi de la pose des ventouses, maintenues entre 5 et 15 minutes, selon vos besoins.Particulièrement efficace pour :
• soulager les douleurs musculaires et articulaires
• améliorer la mobilité
• relâcher les nœuds musculaires profonds
• détoxifier l’organisme
• apaiser les tensions liées au stressLe cupping peut être intégré à votre massage, sans coût supplémentaire, sur demande.
Yoga
Yoga du matin – Slow Flow
Disponible du samedi au mardi, de 9h00 à 10h00
Tarif : 15€ par séance
Paiement : En espèces ou par virement bancaire après la séance
Éveillez votre corps en douceur avec un slow flow conçu pour préparer à une journée active.
Mobilisation des articulations, étirements profonds et activation des muscles clés (abdos, fessiers, jambes) pour générer énergie et stabilité.
Un équilibre entre force et relâchement, accessible à tous les niveaux.
Yoga du soir : Étirements doux
Disponible du samedi au mardi, de 17h00 à 18h00
Tarif : 15€ par séance
Paiement : En espèces ou par virement bancaire après la séance
Libérez les tensions accumulées au cours de la journée avec des étirements doux qui ciblent les jambes, les hanches, le bas du dos et les épaules. Ce cours aide à détendre le corps et à favoriser la récupération après l'effort. Un moment parfait pour relâcher les muscles en profondeur et se recentrer.
Tous niveaux bienvenus!Les cours sont dispensés en français et en anglais.
Un corps détendu, un esprit apaisé – ça commence ici.
Informations importantes:
Les services proposés (massages et cours de yoga) sont des pratiques de bien-être, non médicales. Ils ne remplacent en aucun cas un avis ou un traitement médical. En cas de doute, de blessure ou de condition de santé particulière, veuillez consulter un professionnel de santé. La disponibilité des séances peut varier ; merci de vérifier les horaires au moment de la réservation ou directement auprès du Refuge de La Batère.